2023-11

「絶対食べないぞ〜」と意気込んでダイエットに臨む→挫折 私はこれをずっと繰り返してきました。 意志の力は弱いもの。本能の方が数倍強いですからね〜。 「食べないと死ぬぞ〜」と、必死にあなたを守るために「食べさせる」のです。 どうして食欲ってもReadMore...

ダイエットにおいて・・・まあ、何かを学習すると言うのもそうですが、 「モチベーション維持」がなかなか難しい。 ダイエットを継続させるためにはどうしたら良いのか モチベーションアップの方法とは？ やる気を維持することがダイエットにおいて最も重ReadMore...

ダイエット中に陥りがちな思考、精神状態について理解を深めていきましょう。 そうすることで、「なぜ失敗するのか」を理論的に把握できるようになります。 失敗につながる人の心理とは？そのメカニズムとは？ ダイエット中の思考、精神状態を良好に保ち、ReadMore...

そもそも目標設定から間違っているのでは？ ここでは最後のダイエット成功のために、食事と運動におけるそれぞれの効果を学習していきましょう〜！ 食事、運動面からアプローチしていき、理想体重、理想体型に少しでも近くべくコツコツ努力していきましょうReadMore...

健康診断で毎年肥満で引っかかっている同僚。年に数回、定期的に「カウンセラーと話しをしてくる」と言っては出かけていくものの、全く変化なしでございました。 そんな時に、ダイエットを成功させた上司が「にわかパーソナルトレーナー」となり、スルスルとReadMore...

代謝は新陳代謝のことです。 代謝では人間を構成する約３７兆個と言われる細胞の入れ替わりが行われています。 すごいですね〜！ 細胞は常に作られ、古くなった細胞は死んでいくというサイクルを繰り返しているのです。 しかし！！ 細胞のメカニズム 新ReadMore...

血糖値を制するものは痩せられる！ 血糖値というヤツをとことん理解すると、ダイエット成功したも同じこと。と私の経験からハッキリと言えるのです。 血糖値の仕組みを理解して、なぜ血糖値をコントロール出来ると理想の身体にいち早く近づいていくのか。こReadMore...

脂肪はなぜ付くのかをまず知りましょう 摂取カロリーが、消費カロリーを上回ると太る。 そんなことはみんな分かっているのです。 でも、太る。そんなに食べてないつもりなのになぜか太る。 それは人体が太るメカニズム、食物の消化過程を本当に理解していReadMore...

中年期すぎるとどうしても太りやすくなります。 ちなみに、45歳〜64歳は「中年期」と定義されています。（厚生労働省の健康日本21（総論）） 中年期から、身体機能が徐々に低下していく時期でもあるのです。 中年期に太るわけ 中年期になると、基礎ReadMore...

意外に、皆様、自分の体は何でできているのか、どうなっているのか、など理解していない場合が多いですよね。 人体を構成する成分について理解を深め、自分に合った適正な対組成について理解しておきましょう。 何事もバランスです。 バランスのとれた体つReadMore...