仏陀への道 保護中: 精神修行-カルマの解消:心を訓練するための8つの詩 このコンテンツはパスワードで保護されています。閲覧するには以下にパスワードを入力してください。 パスワード: 2023.12.08 仏陀への道
ダイエット 痩せる「シナモンコーヒー」の効果とは シナモンコーヒーとは何か 痩せる痩せると、何かと話題のシナモンコーヒーですが、なんでダイエットに効果があるの? 私自身、シナモンの匂いが「臭い!」と思ってて、なんでこんなものを好んで食べるのかなと幼い頃は思っておりました。 そして、アップルReadMore... 2023.12.01 ダイエット
ダイエット ダイエットは継続が命 って、誰もが「そんなのわかってるよ〜」言いたいのはわかっております。 目に見える結果が出て、体重がどんどん減ってくれば俄然やる気が出るもの。 ですが、それもある時期にストップするのが常。 「あ〜減らない」「あ〜こんなに食べちゃった」「結局やReadMore... 2023.11.28 ダイエット
ダイエット ダイエットとコンビニ食・外食とどう付き合う 私の場合は、ほとんど外食はしません。 何故ならば・・・義父と同居しているから(^_^;) 義父は外食が大嫌い。と言っても、自分の昼は近くのスーパーに行って大好きな揚げ物や寿司を買って食べてますけどね。 私が仕事休みの時は、昼飯を作りますが。ReadMore... 2023.11.24 ダイエット
ダイエット ダイエット中の食事の正しい摂り方 1日3食が基本でしたね。 1食で体に必要な要素を全部取るというのは難しいもの。 重要なのは「1日でどれだけの栄養素を摂取したのか」というトータルバランスです。 では、一食一食どのように食べれば良いのかを見ていきましょう。 朝食の食べかた 前ReadMore... 2023.11.23 ダイエット
ダイエット ダイエットに有効なカロリーの低い食材を知り、うまく使う方法を知る アラフィフダイエットを成功させるのに、何よりも大切なのは・・・ 「継続」 です^^ それには、普段の食事内容をどう組み立てていくのか。それに限ります。 普段の食事に使う食材をうまく選ぶことにより、食事における摂取カロリーを大幅に減らすことがReadMore... 2023.11.22 ダイエット
ダイエット ダイエット中に食べるべき食材ー効果を高める食材を摂ること ダイエット効果を高めるためには、何を食べれば良いのか?迷いますよね〜。 アラフィフから、一生涯ダイエットする必要のない生活を送るための、最後のダイエットをするのです。 そのためには早いこと効果を上げて成果を出して、やる気を維持していくことがReadMore... 2023.11.22 ダイエット
ダイエット ダイエット中の油の選び方 ダイエットをする中で、「油は太るから避けよう〜」 と思う方がほとんどだと思いますが、むしろとらなくてはいけない食品です。脂質は細胞膜を作る上で需要な栄養素なのです。 油(脂質)を極端に減らすと逆に健康に害を与えることになります。 良質な油をReadMore... 2023.11.20 ダイエット
ダイエット ダイエット中の食事「いつ」「何を」「どれくらい」 一体、自分が痩せるためには、健康体重になるには、理想体重になるには、『いつ」「何を」「どれくらい」食べればいいの? と思いますよね? ただ闇雲に食事の量を減らせばいいというものでもないし。偏った食事を摂れば、痩せたとしても老けた痩せ方をするReadMore... 2023.11.20 ダイエット
ダイエット ダイエットに必要なビタミン・ミネラルについて 今まで、3大栄養素とは、タンパク質・脂質・炭水化物でしたね^^ そして、ビタミン、ミネラルをプラスしたものが5大栄養素です。 プラスされたのが、ビタミン・ミネラルです。 これも身体に重要な役割を与えてくれる栄養素。不可欠な栄養素です。 様々ReadMore... 2023.11.18 ダイエット