痩せる「シナモンコーヒー」の効果とは

シナモンコーヒーとは何か

痩せる痩せると、何かと話題のシナモンコーヒーですが、なんでダイエットに効果があるの？

私自身、シナモンの匂いが「臭い！」と思ってて、なんでこんなものを好んで食べるのかなと幼い頃は思っておりました。

そして、アップルパイが好きになり、そこにはシナモンが入っていまして、そこでシナモンの美味しさを初めて知ったと言うことになります。

180度シナモンに対する考えが変わったのが、アップルパイなのでした。

そして、ダイエット成功するにあたり、シナモンコーヒーを１日１杯飲んでいまして、直接の効果があるかどうかは正直？ですが、何しろ体重が増えませんので、この効果は絶対あると確信しておる次第です。

では、シナモンの効果とは？

はい、説明していきますねー＾＾

シナモンコーヒーとは、コーヒーにシナモンを加えて飲む方法を指します。

シナモンは、漢方薬としても広く使われており、古代エジプトではミイラの防腐剤としても使用されていました。

シナモンは、シナモンパウダーとシナモンスティックの2つのタイプがあります。

シナモンは冷え性の改善や目の疲れの緩和、風邪やインフルエンザの予防、シミやシワの予防などに効果があるのです。

また、シナモンとコーヒーの相乗効果により、より多くの利点を得ることができるのです。

シナモンコーヒーの効果とメリット

シナモンコーヒーには、冷え性の改善に効果的な作用があります。

シナモンには冷え性を改善する効果があり、毛細血管を修復することで末端冷え性を改善します。

冷え性の方には朗報ですし、冷えはダイエットの大敵です、

また、シナモンは目の疲れの緩和にも効果的です。

シナモンに含まれる毛細血管を修復する成分が、眼精疲労の改善に役立つのです。

さらに、シナモンの殺菌効果やコーヒーの利尿作用により、風邪やインフルエンザの予防にも効果があります。

そして、シナモンの修復作用により、シミやシワの予防にも期待が持てます。

シナモンコーヒーは、これらの効果やメリットを得ることができるため、積極的に摂ると良いです＾＾

シナモンコーヒーの健康効果

ダイエットに有効なシナモンコーヒーとは

このようにシナモンコーヒーは、ダイエットに有効な飲み物なのです。

シナモンには、代謝を促進する効果もあるんですよね。

シナモンに含まれる成分が体温を上げ、基礎代謝を高めることで、脂肪の燃焼を促進するのです！！

また、血糖値を安定させる効果もあります。

シナモンに含まれるポリフェノールが、血糖値の上昇を緩やかにし、インスリンの分泌を促進します。

でた！ポリフェノール！！（下記のテキストでも詳しく説明しております）

これにより、空腹感を軽減し、食事制限のサポートになると言われています。

さらに、シナモンは抗酸化作用があり、老化防止にも効果的。

ストレスや加齢による活性酸素の生成を抑え、細胞のダメージを軽減します。また、抗炎症作用もあり、免疫力の向上にも寄与します。

なんか、凄くないですか？
どうりで、今中年以降の方々が「シナモン」を求めにお店に来るわけです。

どこ行っても「シナモン」は品薄になっています。
シナモン効果をみんなが実感している証拠だと感じます。

ですが、ドバドバかけてもだめですよ〜。

適量を守りながら、シナモンコーヒーを楽しむことで、代謝の促進や血糖値の安定をサポートし、健康的なダイエットを実践できますからね。

シナモンコーヒーの脂肪燃焼効果

シナモンコーヒーと脂肪燃焼の関係

シナモンコーヒーは、ダイエットに有効な飲み物として注目されています。

コーヒーに含まれるカフェインは脂肪を燃焼する効果がありますが、シナモンもまた脂肪燃焼を促進する効果があります。

シナモンには、代謝を促進する成分が含まれています。

この成分は体温を上げ、基礎代謝を高めることで、脂肪の燃焼を促進します。
さらに、シナモンに含まれるポリフェノールは血糖値を安定させる効果もあります。

この効果により、血糖値の上昇を緩やかにし、インスリンの分泌を促進するのです。

その結果、食事制限をサポートし、空腹感を軽減する効果も期待できるのです。

また、シナモンには抗酸化作用により、細胞の老化を防止する効果もあります！！

活性酸素の生成を抑え、細胞のダメージを軽減したり、抗炎症作用もあるため、免疫力の向上にも貢献するのです。

シナモンコーヒーの美容効果

シナモンコーヒーは、美容にも嬉しい効果がたくさんあるのです。

シナモンには、肌の美しさをサポートする成分が含まれているんですね〜。

その中でも特に注目されているのは、抗酸化作用！

シナモンに含まれるポリフェノールは、活性酸素を抑制し、細胞の老化を防止します。

また、シナモンには抗炎症作用もあるため、肌のトラブルを抑える効果も期待できるのです。

そして、シナモンには血行を促進する効果もあるので、血行が良くなることで、肌に必要な栄養や酸素がしっかりと供給されるため、肌のハリやツヤを保つことができます。

シナモンコーヒーは、美容にもうれしい効果がたくさんあるのです。

これは摂らずにはいられなくなりましたね〜＾＾

シナモンコーヒーの作り方

シナモンコーヒーの基本的な作り方

シナモンコーヒーをる基本的な作り方をお伝えいたしますね。

1.コーヒーを淹れます。
コーヒーメーカーやフレンチプレス、ドリップバッグなど、お好みの方法でコーヒーを淹れます。
できれば、豆を挽くのからやるのがオススメです。
挽きたてがやはり一番！
と言いながら、私は１つ１つパックになっているものを使ってます(^_^;)

2.シナモンを追加します。
淹れたコーヒーにシナモンパウダーを加えます。シナモンの量はお好みで調節しましょう。

3.よく混ぜます。
スプーンなどでシナモンをしっかりと混ぜ込みます。

4.お好みでミルクや砂糖を加えます。ミルクや砂糖を加えて味を調節します。

5.お楽しみください。シナモンコーヒーが完成しました！お好みでアイスコーヒーにしても良いですね。

って、当たり前の淹れ方でした・・・・すみません。

シナモンコーヒーのアレンジレシピ

シナモンコーヒーをより一層楽しむためのアレンジレシピも紹介します。

1.シナモンモカコーヒーにシナモンシロップやチョコレートシロップを加え、ホイップクリームをのせると、甘くてリッチな味わいになります。

2.シナモンスパイスコーヒーにシナモンと一緒に他のスパイスも加えてみましょう。カルダモンやクローブ、ナツメグなど、自分好みのスパイスを選んで混ぜると、より香り高いコーヒーが楽しめます。

3.アイスシナモンコーヒー夏にはアイスコーヒーがおすすめです。コーヒーを冷やし、シナモンと一緒に氷とともに注ぐと、爽やかなシナモンコーヒーが完成します。

シナモンコーヒーは基本的な作り方の他にも様々なアレンジが可能です。自分の好みや季節に合わせて楽しんでみてくださいね＾＾

まとめ

シナモンコーヒーの注意点

シナモンコーヒーは、ただ美味しいだけでなく、ダイエットにも効果的な飲み物です。

シナモンには血糖値を安定させる効果があり、食後の血糖の急上昇を抑えることができます。

そのため、シナモンコーヒーは食事後の血糖値の上昇を抑えることによって、ダイエットや血糖管理に役立ちます。

ただし、シナモンコーヒーを摂取する際には注意点があります。

まず、シナモンは一日に摂取する量に制限があります。

過剰な摂取は健康に悪影響を及ぼす可能性がありますので、控えめな量を守るようにしましょう。

また、シナモンコーヒーは効果を得るためには継続的な摂取が必要です。

1杯飲んだだけでは効果を実感することは難しいかもしれませんので、毎日飲むように心がけましょう。

さらに、シナモンコーヒーが合わない方もいます。シナモンの香りや味が苦手な方は他のダイエット方法を検討する必要があります。

シナモンコーヒーをダイエットに取り入れる際には、個人の体質や目標に合わせて摂取量や摂取頻度を適切に管理することが大切です。

これらのポイントを守りながら、シナモンコーヒーを楽しんで健康的な生活を送りましょう。

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1.note	ダイエット方法を網羅したテキ　　スト（アレンがやった全て）	https://note.com/yakyo890/n/n7391f1f5ccae
2.Brain	ダイエット方法を網羅したテキスト（noteとほぼ同じ）	https://brain-market.com/u/aren-chan/a/b1gDNxgTMgoTZsNWa0JXY
3.miror	占いサイト（情報量かなり多し）	https://miror.jp/fortune_tellers/list/2291
4.ココナラ	ダイエット方法・婚活方法テキスト	https://coconala.com/users/1463910